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自転車の運動効果は?

自転車の運動効果は?

よく、テレビで、

ジョギングは運動にいい、

きつい人は

ウォーキングで、
、、、

早足なら有酸素運動になります。

後ろ向きに歩けば、なんとか神経が鍛えられます。←それは嘘です。危険なのでやめてください。

でも、そういう話があってか、歩いている人が居ます。

で、自転車だけで運動して、ほぼ歩くこともあまりしなかったら

どうなったか??

心肺機能は物凄く強くなりました。

走ると、自転車みたいに速く走れます。

ただ、足の筋肉が引きちぎれそうになりました。

ようするに、走るようの筋肉ができていない状態

鍛えれば、マラソンくらいいけそうな心肺機能です。

全然、いきがあがらない。

これは凄いです。

全力疾走してるのに、いままでは100m以上走れなかったわけで、400m全力とか無理でした。

それが走り終わっても、平然としていて、

息が上がっても数十秒で元に戻って、また走れる。

なんだ、これは??

それまで、何年も、ジョギングやらウォーキングで、ぜんぜん、体が鍛えられない、

と、感じていました。

体の筋肉が痛くなるだけで、全然、有酸素、心肺機がUPしている感じがないんです。

おそらく、自転車は2時間以上、普通にこいでいられます。

ジョギングはマラソン完走できるレベルの人じゃないと、同じことは無理でしょう。

ウォーキングは、いきがあがらない。

つまり、筋トレでしかない。

関節破壊でしかない。

だから、自転車が最強なわけです。

あたりまえです。

それだけ、お金をかけて、高度な機械に乗って運動しているんですから、これが、無料の足に比べて、運動効率で負けたら最悪です。

いい健康器具は自転車だってことです。ただし、整備済みということです。

glass

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